COLUMN

肌から知るあなたの内側

Kitchari

肌の状態は表面的なものに見えますが、実は私たちの体の奥深くの情報を反映しているものだと、アーユルヴェーダでは考えます。

体質的な肌の質に加え、生活習慣や心の状態から現れる肌の状態。肌(皮膚)トラブルを表面的なアプローチで克服することは難しいと感じた経験のある方は、きっとその原因が体の内側に潜んでいることに気がついているかもしれません。

アーユルヴェーダ の皮膚へアプローチは、まず体の内側へ目を向けます。乾燥している皮膚に保湿効果抜群なクリームなどを塗るという直接的な方法よりも、まず、体の中で何が起きているのかをみるのです。

皮膚は接触することで五感を通じてその刺激や情報を脳に伝える感覚器官であり、体を外界から守っています。そして、皮膚は外側を覆っているだけでなく、内側の内臓ともつながっているということをあまり意識していないかもしれません。

体質、体調、季節によってトラブルへの対処法も異なりますが、「内側を整える」ことにフォーカスすると、バランスを崩している根本的な原因を見つけることができるでしょう。

季節の変わり目は、体調や心にも変化を感じやすく、肌トラブルも増えやすいもの。

アーユルヴェーダ的な対処法は時間は掛かかりますが、根本的な原因を調整することで良い状態を持続し、改善に繋がりやすいのです。

短期的でも長期的でも、習慣となっているものに原因があることが多いため、皮膚のトラブルが起きたときには、まず食習慣、生活習慣を観察してみてください。

皮膚のトラブルは、ほとんどの場合、内臓の状態を表しています(様々な外的原因もあり、この限りではありません)。

毎日食べている朝食のパン、お菓子、揚げ物、ファーストフード、カフェイン、ジュース、お酒、こってりした味付けの料理などなど、習慣からの影響は、想像以上に大きいものがあります。昼寝のし過ぎ、運動不足、寝不足、食べ過ぎ、などの生活習慣からも、ドーシャ(生命エネルギー)の乱れを生じさせ、季節や体調の変化に伴い、皮膚に内臓機能のアンバランスが現れることも。

そのような思い当たる習慣があれば、解毒の季節とも言われる春には「思い切って習慣をリセット!」してみるのもおすすめです。

習慣を変える・やめるのは難しいことかもしれません。何かワクワクするきっかけが必要ですね。
食事に関しては、「美味しく・楽しく」が大切。

消化の力が落ちやすく、デトックスがすすめられる春は特に、キチャリクレンズをスタートするのに最適な季節。消化の力(アグニ)を整え、排泄をスムーズにし、内臓機能を整えることで、精神も安定し、様々な皮膚トラブルや肌の透明感や艶などにも変化を感じやすいといいます。

参考コラム


生活に関しては、例えば歯磨きのように「毎日のルーティンに組み込んで、3週間は続ける」と、欠かせない新しい習慣として定着しやすくなりますよ。

参考コラム

自分自身のために何か意図をもって行動することで、生命の喜びに満ちた、生まれ変わりの春の恩恵を受け、毎日を軽やかに楽しむことができるでしょう。

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