COLUMN

初秋から始めるヒートデトックス

Mangetsuno Ghee


夏の眩しさも和らいで、暑さから涼しさへのトランジション。

初秋の今は、夏に体内に蓄積してきた熱の要素の影響が現れはじめる時期であり、ヒートデトックスを開始するのに最適な時でもあります。

体内の火の要素(ピッタ)のアンバランスによって血液汚染が起こりやすく、肌トラブル、口内炎、充血、火照り、胃痛、胃や食道の灼熱感などを感じることがあるかもしれません。

このようなアンバランスを感じていない方も、この季節は夏に引き続き、消化しやすい適度な脂肪分や、自然な甘みを含む滋養のある食事がおすすめです。


冷たい飲み物の飲み過ぎに注意して、健やかな消化力を維持しましょう。

ピッタを高めるお酒は控えめに、アルコール度数の低いものをチョイスして。水を加えて薄めて飲むのもおすすめです。

旬のブドウ、イチジク、桃は特におすすめの果物。

・自然な甘味

・体の熱を冷やす冷性

・潤し排泄を促す流動性

・消化し易さ

・身体を滋養する

ヒートデトックスに最適な要素がたくさん詰まっています。

また、塩味、酸味、辛味の取りすぎに注意し、甘味、苦味、渋味を食事に取り入れることも忘れずに。

ピッタの特性から、動物性脂肪や油脂分を控えめにしたいこの季節ですが、アーユルヴェーダでは、冷性・消化力強化・滋養力など、特殊な力をもつ「ギーだけは例外」として勧められるオイルです。

月光浴を楽しむひとときは、心と心身に冷性を取り入れピッタをさらにバランスに導きます。

春と同様に、クレンズに最適な秋にはピッタをバランスさせる「ヒートデトックス」を意識して、夏の疲れを癒すようにゆったり過ごしていきましょう。


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